6 señales de que estás anteponiendo el trabajo a las relaciones
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6 señales de que estás anteponiendo el trabajo a las relaciones

María Markevich / Shutterstock

Si su trabajo es importante para usted, es probable que lo esté haciendo bien profesionalmente y en el camino hacia el éxito en su campo. Probablemente también se sienta satisfecho, al menos de alguna manera, con su trabajo, que puede ser muy beneficioso para su salud mental y emocional en general. “La vida profesional de una persona es un componente importante del bienestar y el propósito en la edad adulta”, explica Ili Rivera Walter, PhD, LMFT es un terapeuta de parejas y propietario de Terapia en línea CityCouples ™. “Además, el trabajo de una persona es un entorno en el que puede sentir confianza en sí mismo, desarrollar confianza en sus habilidades y posiblemente crear una sensación de seguridad, tanto financiera como emocional”.

Cuando está satisfecho con el trabajo, a menudo se lleva esa satisfacción a su pareja, agrega el Dr. Walter. Sin embargo, es muy probable que el equilibrio entre tu trabajo y tu vida privada esté totalmente fuera de tu mente, que estés anteponiendo tu trabajo a tus relaciones. En otras palabras, si notas que tu vida romántica tiene que quedar continuamente en segundo plano para dejar espacio para lo que sea que tu trabajo se acumule en tu plato, es posible que debas reconsiderar cómo te va en el día. -día.

Cuando esto sucede y el equilibrio entre su trabajo y su vida personal apunta en la dirección de su trabajo, puede tener consecuencias negativas para las personas y sus relaciones también, advierte Lisa Marie Bobby, Ph.D., LMFT, coach de citas, fundadora. y director clínico de Crezca el auto asesoramiento y el coaching, autor de Exaholics e invitado de Podcast de amor, felicidad y éxito. “Todos tenemos mucho tiempo y energía, y si el trabajo ocupa el 98 por ciento, no queda mucho de lo mejor para su media naranja”, dice. “Esto puede generar más tiempo libre, distracción, estrés o fatiga cuando están juntos y, en última instancia, resentimiento”.

No siempre es fácil saber si su trabajo puede estar ocupando demasiado espacio en su relación, especialmente si su pareja le brinda un apoyo adicional en sus esfuerzos. Aquí hay algunos signos clave que los expertos en relaciones dicen que indican que está anteponiendo el trabajo a su relación.

El trabajo de alguna manera se cuela en casi todas las conversaciones.

La queja más común que escucha la Dra. Walter entre sus cónyuges es que usan sus teléfonos con demasiada frecuencia y hacen cosas relacionadas con el trabajo cuando deberían pasar tiempo juntos. “Revisar el correo electrónico, contestar mensajes de texto, contestar llamadas después del horario comercial son ejemplos de formas en que el trabajo contribuye a la distancia entre socios a lo largo del tiempo”, dice. Para evitar que el trabajo se cuele en tiempo de calidad juntos, recomienda establecer límites en el uso del teléfono estableciendo horarios estrictos sin un teléfono.

Estás cancelando compromisos.

Si comienza a perderse eventos importantes o cancela compromisos repetidamente, podría ser una señal de que está anteponiendo el trabajo a su relación. Sofía Robirosa MBA, LMFT, CAP, terapeuta matrimonial y familiar con licencia del sur de Florida y autor del libro, El negocio del matrimonio. “Sin tener una conversación constructiva para ponerse de acuerdo sobre cómo es pasar tiempo juntos, una pareja puede sentir que lo que se ofrece es insuficiente”, dice. “Es importante decidir juntos cuándo se llevarán a cabo las noches, cuándo ambos pueden tomarse un tiempo libre para disfrutar de la compañía del otro y cómo lidiar juntos con horarios de trabajo estresantes”.

Le queda poca o ninguna energía al final del día o de la semana laboral.

Si casi todo su tiempo de inactividad lo pasa descansando y nada o muy poco participa activamente en la relación, Robirosa advierte que puede pasar demasiado tiempo en el trabajo y no dedicar suficiente tiempo a la relación. “Es importante reservar conscientemente algo de energía para su relación, estar presente para nuestros seres queridos cuando estemos juntos”, dice. “Esto puede implicar reducir las horas de trabajo, decir no a ciertas cosas o simplemente ser consciente de cuánta energía se está ejerciendo en el trabajo y proteger parte de ella para la relación”.

Siente que los problemas de su cónyuge son pequeños o insignificantes.

Si las conversaciones que tiene con su pareja que no son sobre el trabajo parecen aburridas, rancias o insignificantes, es posible que desee anteponer el trabajo a su relación, según Robirosa. También puede significar que está teniendo dificultades para conectarse con lo que le importa a su pareja. “Tómese un momento para dejar de lado sus metas personales y sus preocupaciones en el trabajo para comprender cómo se siente su pareja”, dice. “Concéntrese en sus pasiones, sin importar cuán diferente sea de su trabajo”.

Tiene poco interés en cuidar de la familia.

Si usted o su pareja no tienen el tiempo, la energía o el interés para cuidarse, hacer cosas de rutina en la casa o estar juntos, puede haber un problema en la relación, señala el Dr. Bobby. “Si tu pareja siempre está preocupada, siempre estresada, siempre enojada, siempre en el trabajo o siempre demasiado cansada para disfrutar del tiempo contigo (o ser una pareja agradable para ti), está desequilibrado y está menospreciando tu relación con ellos”. ella dice. Recomiende tener una conversación respetuosa que refleje su experiencia y un diálogo constructivo sobre cómo le gustaría que las cosas fueran diferentes. “Es muy probable que su pareja tampoco se esté divirtiendo, y tener apoyo para descubrir cómo establecer límites saludables con su trabajo los beneficiará a ambos”, dice. “Trabajar en pareja para planificar el tiempo de inactividad y el tiempo fuera del trabajo (tanto en el trabajo real como pensando en el trabajo) puede ser enormemente beneficioso”.

Empiezas a sentirte más feliz en el trabajo que en casa.

“Cuando estar en el trabajo se siente mejor que estar en casa, definitivamente necesitas lidiar con lo que está pasando”, dice Robirosa. Si este es tu caso o el de tu cónyuge, ella recomienda que te tomes un tiempo para comprender por qué está sucediendo esto y lo enfrentes de frente. “Puede haber muchas razones diferentes, como escapar de algo que sucede en la relación o de forma individual, o que la amistad de la relación esté menguando”, dice.

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